৫ সেকেন্ডে ঝগড়া কমানো

মাত্র ৫ সেকেন্ডে যুগলদের ঝগড়া মেটানোর সহজ উপায়!**

সম্পর্কের টানাপোড়েনের মধ্যে ঝগড়া সাধারণ বিষয় হলেও, তা মেটানোর উপায় জানাটা বেশ গুরুত্বপূর্ণ। স্কটল্যান্ডের সেন্ট অ্যান্ড্রুস বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় উঠে এসেছে যে মাত্র ৫ সেকেন্ডের বিরতি যুগলদের ঝগড়ার উত্তাপ কমাতে অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে।

৮১টি যুগলের ওপর করা এই গবেষণা 'ন্যাচার' সাময়িকীতে প্রকাশিত হয়েছে। গবেষণার প্রধান এবং মনোরোগ ও স্নায়ুবিজ্ঞানের পিএইচডি শিক্ষার্থী অ্যানা ম্যাককারি বলেন, “আমরা দেখতে চেয়েছিলাম জোর করে ঝগড়ায় মাঝে বিরতি নিলে নেতিবাচক অনুভূতি কমানো যায় কি না।”

গবেষণায় দেখা গেছে, ঝগড়ার উত্তেজনা প্রশমিত করতে মাঝখানে বিরতি নেওয়া অত্যন্ত কার্যকর। ঝগড়ার সময় বিরতি নেওয়া একে অপরকে দোষারোপ করার প্রবণতাও কমাতে সাহায্য করে। ম্যাককারি ব্যাখ্যা করেন, “যখন যুগলরা ঝগড়ার মাঝে কয়েক সেকেন্ডের বিরতি নেন, তখন তারা নিজেদের অনুভূতি ও মনোভাবকে পুনর্মূল্যায়ন করার সুযোগ পান, যা পরে সম্পর্ককে স্থিতিশীল রাখে।”

এই গবেষণার ভিত্তিতে বলা যায়, সম্পর্কের মধ্যে সমস্যা এড়াতে এবং ঝগড়ার পর ধীরে ধীরে উত্তাপ কমাতে ৫ সেকেন্ডের বিরতি একটি সহজ কিন্তু কার্যকর পন্থা হতে পারে।